Cara Untuk Meminimalisir Dampak Buruk Dari Maraknya Kegiatan Sleep Call Dikalangan Anak Muda
Sleep call memiliki arti mengenai sepasang kekasih yang saling melakukan telepon pada malam hari. Sepasang kekasih tersebut mengobrol lewat panggilan suara atau video call hingga larut malam bahkan pagi. Peristiwa sleep call terjadi karena salah satu dampak dari perkembangan teknologi seperti maraknya aplikasi kencan online.
Jika dilihat secara kasat mata saja perbedaan sleep call dan vcs sudah sangat jelas terlihat. Sleep call memiliki arti kebiasaan untuk melakukan panggilan suara atau video call pada malam hari hingga terlelap. Pada umumnya kegiatan sleep call dilakukan sepasang kekasih yang terus melakukan percakapan, sampai ada yang terlelap dahulu.
Kegiatan tersebut menjadikan sepasang kekasih membiarkan panggilan suara atau video call tetap menyala sampai pagi hari. Sepasang kekasih akan melakukan percakapan sampai terlelap.
Kenyataannya sleep call memiliki manfaat untuk banyak pasangan kekasih. Sleep call merupakan sebuah cara untuk pasangan yang menjalin hubungan jarak jauh atau LDR (long distance relationship), yang tidak dapat bertatap muka secara langsung. Pasangan kekasih tersebut akan melakukan interaksi, memberi rasa nyaman, dan juga mengurangi rasa kecemasan dengan cara melakukan sleep call.
Manfaat lain dari melakukan sleep call adalah memberikan bantuan dalam menjaga sebuah hubungan. Sleep call merupakan cara baru untuk melakukan komunikasi di era modern seperti sekarang ini. Walaupun begitu, sleep call juga menghadirkan dampak butuk.
Karena kegiatan sleep call tersebut akan memberikan penurunan pada kualitas tidur seseorang. Yang menyebabkan hal tersebut adalah pancaran sinar biru yang dihasilkan oleh ponsel pintar yang terus aktif sepanjang malam, bisa memberikan hambatan pada produksi hormon tidur seperti melatonin. Hormon melatonin yang terus menurun, pada akhirnya akan mengakibatkan kualitas tidur seseorang akan menjadi terganggu.
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, kegiatan sleep call memang dapat menghadirkan manfaat, terlebih lagi mengenai terjaganya suatu hubungan. Dapat dibilang sleep call memiliki manfaat jika dari sisi psikologis.
Akan tetapi, kegiatan yang satu ini juga menghadirkan dampak buruk, yaitu akan membuat penurunan kualitas tidur seseorang, dan juga kerusakan tubuh dalam kurun waktu panjang karena terdapat medan elektromagnetik yang dipancarkan oleh Smartphone.
Oleh sebab itu, terdapat sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk meminimalisir dampak buruk dari melakukan sleep call tersebut. berikut ini ada beberapa rekomendasi cara untuk meminimalisir dampak buruk dari maraknya kegiatan sleep call dikalangan anak muda.
- Pakai Mode Malam
Ubah pengaturan smartphone menjadi mode malam agar mata semakin terasa nyaman. Sebelum melakukan sleep call, anda dapat melakukan peribahan pada pengaturan layar dan juga melakukan pengurangan pada kecerahan. Mode malam tersebut sekarang ini mengurangi emisi cahaya biru yang dihasilkan oleh ponsel pintar dan juga memberikan dampak negatif untuk kesehatan mata.
- Kurangi Penggunaan Perangkat
Tahap berikutnya adalah mengurangi penggunaan gadget pada siang hari atau malam hari. Anda dapat melakukan perubahan pada pengaturan jangka waktu layar. Cara ini harus dilakukan demi melakukan pembatasan penggunaan smartphone ponsel sehari hari. Tentu anda dapat memperoleh waktu tidur yang sesuai.
- Pakai Kacamata Anti Radiasi
Tahap berikutnya anda dapat memakai kacamata anti radiasi demi memberikan perlindung mata dari cahaya biru. Sejumlah penelitian mendapati jika kacamata antiradiasi lebih efektif mencegah efek sinar biru yang diterima oleh mata.
- Tetapkan Waktu Tidur
Anda dapat melakukan penerawanan dalam waktu tidur sehat. Senggangkan waktu selama kurang lebih 1 jam sebelum tidur untuk mematikan gadget. Lakukan kegiatan santai terlebih dahulu tidak hanya bermain smartphone.
